Urejen spalni ritem je pomemben za naše zdravje in dobro počutje. Z daljšanjem dneva pa se spalni ritem lahko »vrže iz takta«. Kaj spalni ritem je in kako na spalni ritem vpliva daljšanje dneva?
Preberi več
Tek je odlična vrsta sprostitve in krepitve. Ob začetku našega razvoja bi ga težko uvrstili med tehnike sproščanja, saj je bil učinkovito sredstvo za beg. Spremljala ga je obilica adrenalina in boj za obstanek. Bolj naravna in pogosta oblika gibanja je hoja. Premik iz hoje v tek pa...
Preberi več
Znano je, da so eterična olja lahko odlična podpora tudi pri obvladovanju prehladnih obolenj (nahod, kašelj, vnetje grla…). Da bi njihovo učinkovitost lahko kar najbolj izkoristili, pa je potrebno vedeti, kako jih varno uporabiti …
Preberi več
Zdrava prehrana je eden osnovnih gradnikov zdravja. Ko to zaškriplje, se ga trudimo krpati na več načinov. Na najboljši poti smo, ko se čim bolj »držimo doma« in uživamo domačo hrano. Rdeča pesa ali sok rdeče pese je eno najboljših živil, ki nam lahko ponovno povrne...
Preberi več
Kako prepoznati, če je prehlad zakompliciral v virusni ali bakterijski sinuzitis ali ti. akutni postviralni virusni ali bakterijski sinuzitis? V izogib naraščanju odpornosti bakterij na antibiotike je dobro vedeti, kdaj gre pri tej komplikaciji za bakterijski in kdaj za virusni problem....
Preberi večS problemom benigno povečane prostate se srečuje že vsak drugi moški po 50. letu starosti. Kako si lahko pomaga z naravnimi ukrepi?
Preberi več
Če imate težave z uravnavanjem krvnega sladkorja, je pri uživanju hrane in pijače potrebno nadzirati vnos živil, ki povzročajo hiter dvig glukoze v krvi. A to ne pomeni, da se je zato treba povsem izogibati tudi naravnim sokovom.
Preberi več
Tudi vas mučijo otekle noge zaradi težav z venami? Morda boste olajšanje našli v spodnjih naravnih ukrepih.
Preberi več
