Ste utrujeni in brez energije? Se počutite slabo? Morda je vzrok slabega počutja spomladanska utrujenost.
Spomladanska utrujenost se pojavi na prehodu iz zimskega v spomladanski čas in je posledica enolične zimske prehrane, velikih in hitrih sprememb vremena in temperatur. Velik problem za občutljive ljudi predstavlja dnevna temperaturna razlika, ki je značilna za spomladanske mesece. Jutra so ponavadi še zelo hladna, čez dan pa se temperatura lahko dvigne tudi do 20°C, saj moč sončnih žarkov silovito narašča.
Spomladanska utrujenost prizadene predvsem občutljive ljudi, starejše, ljudi s slabšim imunskim sistemom in tiste s slabšo telesno kondicijo. Pojavi se zaradi enolične zimske prehrane, ki vsebuje premalo sadja in zelenjave, s tem pa telo dobi premalo vitaminov in mineralov.
Premagovanje spomladanske utrujenosti se začne pri hrani. Sestavite jedilnik, bogat z zelenjavo in sadjem, predvsem takim, ki vsebuje veliko vitamina C. Za ponovno polnitev praznih baterij mora organizem proizvesti določene encime. Za njihovo proizvodnjo potrebuje večje količine magnezija in vitamina C. Če ne zaužijete dovolj sadja in zelenjave, si lahko pomagate s prehranskimi dopolnili, ki vsebujejo vitamin C.
Hrana, ki jo zaužijete, naj bo uravnotežena. Pripravite jo sami ali v družbi in v pripravi uživajte. Pustite domišljiji prosto pot! Zaužijte tri do pet obrokov na dan, zraven pa spijte vsaj 2 litra tekočine (vode, nesladkanih čajev, naravnih sokov). S hrano ne pretiravajte in se ne najejte do sitega. Raje jejte večkrat po malo.
Priporočljivo je zaužiti več zelenjave, sadja ali svežih naravnih sokov. A ni vse dobro, »kar se sveti«. Podatki kažejo, da v običajno pridelanem sadju in zelenjave vsebnost vitaminov in rudnin ni več tako bogata kot pred leti. Hiperprodukcija in industrijski normativi zahtevajo svoj davek. Kadarkoli je to le možno, zaužijte biološko pridelane sadeže, ki so opremljeni z ustreznim certifikatom.
Glavni simptom spomladanske utrujenosti je izčrpanost. Čeprav dovolj spimo, se počutimo utrujene, brez volje in energije. Telo se prebuja in pripravlja na spomladansko čiščenje. Pospeši se metabolizem, za kar je potrebno veliko energije. In posledica je spomladanska utrujenost.
Najboljše zdravilo zoper utrujenost je gibanje na svežem zraku. Organizem nenehno potrebuje dotok kisika, da lahko glukozo pretvarja v energijo. Zaradi preplitkega dihanja našemu telesu pogosto primanjkuje kisika. Dihanje izboljšamo s telesno aktivnostjo. Gibanje spodbuja prekrvavitev in s tem boljšo prehrano tkiv, izboljšuje telesno odpornost, spodbuja presnovo in razstrupljanje telesa, izboljša splošno počutje in dviguje samozavest.
Naraven ananasov sok z maksimalno količino naravnih hranil, brez dodanega sladkorja.
Biozelenjavni sok iz biološko pridelane zelenjave, pripravljen po tradicionalni recepturi.
Bio sok s 100% sadnim deležem jabolk ter manga.
Bio nektar iz črnega ribeza z bogato vsebnostjo vitamina C ter pristno aromo.
Bio sok iz biološko pridelane zelenjave, z dodano jodirano soljo.
Terapevtski tonik Eisenblut Plus vsebuje visoko vrednost dvovalentnega železa z vitaminom C, ki omogoča boljšo absorpcijo...
Bio nektar iz goznih borovnic z najmanj 70% sadnim deležem, brez konzervansov.
Bio korenčkov sok, naraven vir betakarotena.
Okusen napitek iz pšenične trave s sokom jabolk, limone in agave ter izvlečkom zelenega čaja.
Bio sok iz biološko pridelanega kislega zelja z zelnico.
Naraven sadni sok iz enajstih vrst sadja z enajstimi vitamini in provitaminom A.
Bio sok iz sveže rdeče pese.
Bio sok iz rdečega grozdja obogaten z železovim (II) glukonatom.
Sok iz granatnega jabolka je bogat vir vitamina C, ki je naraven antioksidant.
Mešani sadni sok z vitaminoma C in E, z izvlečkom grozdnih pečk ter zelengea čaja brez kofeina.
Sadni sok brez sladkorja z jabolčnim sokom, mangom, acerolo ter dodanim cinkom in vitaminom C.
Vitesse za živce in mišice je mešani sadni sok z magnezijem in osmimi vitamini skupine B.
Aronija je 100% sok iz biološko pridelanih ter prešanih aromatičnih jagod aronije.
Zdravilo rastlinskega izvora Echinaforce v obliki tablet je namenjeno preventivi ali spodbujanju optimalnega delovanja imunskega sistema pri...
Echinaforce ® Duo je zdravilo iz izbranih delov škrlatnega ameriškega slamnika, z večjo koncentracijo učinkovin, ki omogoča manj...
Sok iz jagod goji - eliksir severne Azije.
Sok z antioksidanti vsebuje mešanico devetih sadežev ter izdatno količino vitamina C.
Sadni sok Detox je odličen vir vitamina C. Vsebuje mešanico sadja, rdeče pese, mace ter spiruline.
Sok ingver mix je mešanica sokov jabolka, ananasa in grozdja z dodanim ingverjem.
